跑步机如何选择 主要看哪些参数指标?

更新时间:2019-10-22    编辑:评测专员    手机版    字体:

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跑步机作为健身房必备的健身器材,近年来成了家庭健身器材的最佳选择,实际使用率也颇高。不止是因为跑步机利于减肥、塑形,对于锻炼下肢与心肺有着有极大的帮助。 由于市场的需要,大量的厂商开始生产跑步机。当我们在选择跑步机的时候,要走出“越贵的东西就是越好”的误区,日常中常用的产品要挑选适合自己的才可以。下面我来说一下怎样选择家用跑步机。

跑步机作为健身房必备的健身器材,近年来成了家庭健身器材的最佳选择,实际使用率也颇高。不止是因为跑步机利于减肥、塑形,对于锻炼下肢与心肺有着有极大的帮助。

外观和形状

查看跑步机外观是否漂亮,一款漂亮的自己喜欢的跑步机放在家里可以让我们运动的时候有更好的心情。

同时需要考虑跑步机放在家里是否符合家里的装修布局,不要让跑步机看起来显得突兀,与装饰不协调。

马达的功率

马达是跑步机的核心。一般来说,马力越大,电机运行稳定性越高,但是相应的,马达制造成本也就越高,大功率马达的跑步机价格一般较贵且耗电量也较大。那么,选择合适功率的马达就显得很重要。

一般慢跑或者买给父亲母亲使用的,那么1.5HP或者2.0HP就已经足够了;经常锻炼和日常使用的,2.5HP或者3.0HP的可以满足大家的日常需求,没有任何问题。

跑步带的长短

在跑步机上的区域大小,取决于这台机器上是面向快走,慢跑,跑的快。一般情况下跑的宽度范围内从39厘米到56厘米,长度范围从105厘米153厘米。同时跑板的弹性是否软硬适中,是否跑起来脚底发软

是否有童锁

是否有童锁功能是非常重要的。童锁可以防止跑步机断电,或者是运动时突然滑倒,这样跑步机可以及时停止工作,不会造成人身伤害。试想下要是一个人在家使用一款没有童锁功能的跑步机跑步,不小心摔倒了,那可是叫天天不应叫地地不灵了。

售后服务

各种品牌的售后服务都是靠当地的经销商,购买时要选择在一个比较大的当地经销商处购买,毕竟服务有保障。但是需要注意的是,虽然有些跑步机制造商致力于为客户提供永久保修,但你仍然要检查是否在保修卡里有这一承诺。很多厂家对跑步机保修很长一段时间,但仅适用于一些电机和跑步机上的电子元件提供1-3年的保修期。

  虽说跑步机已经深入到我们的生活中,使用起来与平常家电无异。但还是会有不少人会问,“跑步机速度多少才有减脂的效果”?“跑步机慢跑、爬坡锻炼哪个效果更好”?等等以上这些问题。不难发现,很多人还是对跑步机减脂处于一知半解的状态。今天小编就为大家解析一下如何利用跑步机更有效的跑步!

  减脂:

  首先要知道,人体的脂肪是一种长期储存能量的方式,而糖类不能长期储存。当体内有糖的时候先消耗糖,无糖的时候就要来分解脂肪提供能量。并且脂肪的氧化需要消耗大量的氧气,而糖类在有氧无氧的情况下都能氧化,所以有氧运动是最合适的减肥运动。

  运动强度:

  高强度有氧运动是减肥与防止反弹的最佳方式,但是我们的身体不可能坚持足够长的时间。因此高低强度运动交替进行,就变成了间歇训练,也就是HIIT。这是最可行的办法。

  这个理论的根据十分简单,因为在中、低强度运动时,身体能够向工作肌肉提供足够的氧气来进行有氧能量代谢,而且肌肉在此条件下也能够最大化地利用贮存脂肪作为热量来源消耗。

  相反,在高强度运动时,身体不能及时向工作肌肉提供足够的氧气来支持其代谢过程,于是热量在缺氧状态下被分解利用。这时消耗的主要是碳水化合物,脂肪只占很小一部分。当然,在任何情况下,身体都不会单纯消耗脂肪或碳水化合物。

 

快速15分钟 :如果你时间宝贵,就试试这个吧。先慢跑3分钟,然后增加速度并保持两分钟(如果最后感觉气喘吁吁就正合适)。走30秒。再重复一遍这个流程,但要把慢跑时间减少为2分钟,快跑时间延长到3分钟。再走30秒。再重复一遍。最后,走一小段让你平静下来。

  速度狂人:交替慢跑30秒走30秒,如此热身6分钟。然后少许增加速度,跑30秒走30秒。保持这个30/30节奏,在每次跑的时候,都少许增加速度。如此循环,直到你刚好吃不消。

  跑出距离:调整好速度,让你感觉跑得很舒服。跑2分钟,然后走1分钟。重复这个2:1的比例三次。然后增加跑步的比例:跑3分钟,走1分钟。再重复三次。在训练末段,按2:1来两次,再接着1:1两次。

推荐几款:

 家用跑步机品牌推荐1:亿健跑步机

  亿健当前销量最好的型号当属8008A这款了,这款机型属于家用多功能型,选用4.0HP马达,采用智能变频和奔驰6级减震技术,52*140CM的超长超宽跑道,为健身的同时带来最大程度上的舒适享受;操作方面,控制面板超大的触控及显示面积,包含多种模式及相关操作,极具人性化,附带的WIFI功能可以实现边运动边听音乐、看电影等娱乐活动而无需携带额外的设备;其他功能包括0到15度坡度15挡可调,高达150KG承重能力。

亿健8008A>>

  家用跑步机品牌推荐2:易跑跑步机

  易跑8008DS在提供齐全的功能、豪华的外观的基础上,通过创新地推出保养信息实时显示的功能得到了众多消费者的青睐。众所周知,机械运转离不开润滑,汽车需要做保养,跑步机也同样需要,但对于业余人士而言,在屏幕上实时显示机油更换或添加的信息对于保证跑步机长时间的正常使用具有重要意义。

易跑专卖店:

  家用跑步机品牌推荐3:启迈斯跑步机

这里,笔者推荐的一款机型是启迈斯mq7型号,忠于跑步机本质的启迈斯并不甘于就此止步,推荐这款型号的原因很简单,别人有的它都有!15档坡度模式?有!12种跑步模式?也有!至于静音、减震、折叠、高清屏幕、外放音响、播放器及手机接口、水杯槽、安全夹等等这些简直属于标配的功能或部件一个都不缺。总结起来这款跑步机极具性价比,非常值得拥有。

启迈斯mq7>>

不是说销量的就是受欢迎的,其实线下的品牌销量也不小,而且一些大品牌主流线下渠道,在他们看来,网购是很难有好的用户体验。如果有实体店,建议大家一定要先去体验下,再购买网上同款。